domingo, 10 de outubro de 2010

Teenso

Umas ficam sensíveis,agressivas,inchadas,com muita dor de cabeça,outras tem tudo isso! (silas,rs)
A divina arte de ser mulher, praticamente uma obrigação de sempre estar linda (respeito as mais"largadinhas"também,mas cada uma fica bem do seu jeito,rs), cabelo,maquiagem,depilação,e algum tempo depois ( algumas são bem apressadas) gerar filhos,OMG ,mas dentre todos os estilos,cor,religião,classe,a maioria delas,quase todas SOFREM ,literalmente, da tpm,inclusive essa que vos escreve.Li uma reportagem interessante sobre o assunto, achei legal compartilhar com você,cara leitora.

Cuidados pra manter a tpm sob controle.
Controle o seu apetite:
Você deverá sentir uma vontade incontrolável de comer chocolate antes de menstruar.é que ele estimula a liberação de endorfina e serotonina.O problema é que você fica mais calma...porém mais gordinha.A ação dos hormônios também faz o corpo reter líquidos.Então,não abuse do sal e coma alimentos ricos em vitamina B6(soja e arroz integral), Vitamina E ( óleos vegetais e nozes),e magnésio ( amêndoas e vegetais verde-escuros).

Descarregue na ginástica
Exercícios físicos provocam a liberação de endorfinas e fazem você transpirar mais,reduzindo a sensação de inchaço,dor de cabeça,pernas pesadas e seios doloridos.Beber muitos líquidos também ajuda,pois estimula a diurese.Só passe londe de chá,café e bebidas a base de cola,que vão deixá-la ainda mais ligadae,muito possivelmente,aumentar sua irritação.

Xô espinhas.
Você pode sentir a pele mais oleosa e ganhar espinhas neste período.é que algumas mulheres tem mais sensibilidade á ação dos hormônios envolvidos no ciclo menstrual.Então,o segredo é manter o rosto sempre limpo.Use produtos que ajudam a combater o excesso de oleosidade para evitar que a acne piore.Se não adiantar.procure um dermatologista para saber o que usar nessa fase.

Cólicas:Um caso a parte.
A cólica nada mais é que uma contração da musculatura uterina causada pela ação dos hormônios e não está relacionada a Tpm.Ela costuma aparecer quando a menstruação desce e vai embora uns dois dias depois.Nessas horas,o negócio é se manter aquecida,- para isso tome bebidas quentes,coloque uma bolsa de água quente na barriga e calce meias para esquentar os pés.O calor é um santo remédio para a cólica,pois relaxa os músculos,aliviando a dor.Só apele para os remédios se a dor for muito forte,Converse com o seu
médico para descobrir o que é melhor para você.

edição n 1056.26 out2008

Pois é girls,espero de verdade ter ajudado compartilhando o que li.
Um recadinho aos meninos
:TENTEM ao menos ter paciência neste período,só nós sabemos o quanto é péssimo passar por isso,mas não podemos fazer nada pois faz parte da nossa vida, é uma "lei " natural,e seremos muito,mas muito gratas por este gesto de tããão sublime compreensão.hahaha

Kisses,ótimo começo de semana,com tudo de bom incluso.